Praktische Tipps während der Allergiesaison
Vermeiden Sie während der Allergiesaison
- Aufenthalte im Freien – Vermeiden Sie bei starker Pollenkonzentration lange Aufenthalte im Freien. Wenn möglich verzichten Sie auf Sport im Freien. Nutzen Sie die Zeit nach einem Regenschauer im Freien, denn dann ist die Pollenkonzentration am niedrigsten.
- Vorsicht bei Honig und Tee – Auch Honig und Tee können Pollen enthalten. Beobachten Sie daher, ob Sie nach dem Verzehr vermehrt allergische Reaktionen beobachten.
- Zimmerpflanzen mit allergenem Potenzial – Zimmerpflanzen sollten nie im Schlafzimmer stehen. Beobachten Sie daher, ob Sie auf gewisse Zimmerpflanzen allergisch reagieren.
- Frisches Gras – Wenn Sie Rasenflächen im Garten haben, sollten Sie diese – wenn möglich – nicht selber mähen.
- Gartenpflanzen als Auslöser – Informieren Sie sich, auf welche Pflanzen, Gräser und Bäume Sie allergisch reagieren und pflanzen Sie diese nicht in ihrem Garten.
- Wäsche trocknen im Freien – Trocknen Sie ihre Wäsche nicht im Freien, da sich sonst Pollen auf ihr ablagern. Am besten hängen Sie ihre Wäsche im Haus auf.
- Tagsüber lüften – vermeiden Sie tagsüber zu Lüften. In der Nacht ist die Pollenkonzentration niedriger, daher sollte am besten nachts gelüftet werden
Hilfreich während der Allergiesaison
- Rechtzeitig informieren – Bevor Sie aus Ihrer Wohnung gehen, sollten Sie sich als allererstes über die aktuelle Pollensituation informieren. Hier helfen die Pollenwarndienste im Internet oder die aktuellen Berichte in Tageszeitungen.
- Regenzeit – Nutzen Sie die Zeit nach einem Regenschauer im Freien, denn dann ist die Pollenkonzentration am niedrigsten. Die Luft ist dann für eine Weile „gereinigt“.
- Nasenspülung-/dusche – Eine Nasendusche kann für Entlastung sorgen. Durchspülen Sie Ihre Nase ab und zu mit Salzwasser. Die Schleimhäute werden von Sekret gereinigt und allergene Pollen werden weggespült.
- Haare auswaschen – Bevor Sie zu Bett gehen, sollten Sie Ihre Haare gründlich waschen. Hier setzen sich die Pollen gerne fest und werden so in ihre Bettwäsche getragen und anschließend eingeatmet.
- Pollenschutzgitter hilft – Pollenschutzgitter können ca. 80% aller Pollen aus Schlaf- und Wohnräumen fernhalten.
- Lüftungsfilter – Lüftungsfilter für die Wohnraumlüftung und die Autolüftung sollten regelmäßig gewechselt werden – zumindest einmal im Jahr.
- Kleidung wechseln – Wechseln Sie die Kleidung, wenn Sie von draußen zurückkommen. In der Kleidung bleiben die Pollen hängen und werden somit in die Wohnung getragen. Daher sollte getragene Kleidung nie im Schlafzimmer abgelegt werden.
- Regelmäßiges Wischen und Staubsaugen – Wischen Sie regelmäßig alle Flächen und Böden in Ihrem Haus ab. Staubsauger können auch verwendet werden, jedoch sollten diese einen Pollenfilter besitzen (Filter regelmäßig wechseln, ansonsten werden die Pollen im ganzen Raum verteilt.)
- Richtiger Urlaubsort – Die richtige Urlaubsplanung hilft, wenn man in der Hochsaison der Pollenbelastung in andere Regionen „flüchtet“. Planen Sie Ihren Urlaub für die Zeit in der Zuhause die höchste Pollenbelastung ist. Besonders in der Mittelmeerregion, gibt es im Sommer wenig Pollen.
- Sonnenbrille als zusätzlicher Schutz – Eine Sonnenbrille stellt zwar keinen 100% Schutz vor Pollen dar, jedoch gelangen so weniger Pollen auf die Augenschleimhaut.
